河北新聞網(wǎng)訊（河北日報記者張淑會）為充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，進(jìn)一步做好我省新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作，日前，河北省中醫(yī)藥管理在中醫(yī)治未病理論指導(dǎo)下，根據(jù)當(dāng)前新冠肺炎流行特征，并結(jié)合我省地域和時令氣候特征，研究制定了《河北省2022年春夏之交新冠疫情常態(tài)化防控中醫(yī)治未病指引》，供各地各醫(yī)療機(jī)構(gòu)和廣大群眾結(jié)合實(shí)際使用。

■防治原則

根據(jù)中醫(yī)“天人合一”“藥食同源”“因人制宜”“因地制宜”理念，結(jié)合新冠肺炎為“濁毒疫”的致病特點(diǎn)，擬定中醫(yī)治未病基本原則為“靜心氣、扶正氣、避濁氣（毒）”。用藥原則為化濁解毒，補(bǔ)益氣陰。

■中藥預(yù)防

（一）新冠肺炎患者密切接觸人群預(yù)防方。

參考方藥：藿香12g 金銀花15g 連翹12g 麥冬12g 蘆根12g 升麻9g 防風(fēng)9g 黃芪15g 生甘草6g

用法：上7味以水煎服，每日1次，可以連續(xù)服用7天。

（二）普通成人預(yù)防方。

參考方藥：藿香6g 麥冬6g 升麻6g 防風(fēng)6g

用法：開水沖泡，代茶飲。

（三）老年體虛易感冒者。

參考方藥: 黃芪10g 防風(fēng)6g 佩蘭6g 金銀花6g

用法：開水沖泡，代茶飲。

（四)兒童預(yù)防方。

推薦方：太子參5g 防風(fēng)3g 金銀花3g 炒山楂3g

用法：開水沖泡，代茶飲。

■穴位保健按摩

（一）足三里穴。

功效：本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、健脾化濁，扶正祛邪的作用。

定位方法：足三里在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下伸直，中指指尖處即是。

按摩方法：找準(zhǔn)穴位后，用拇指或中指適度用力按揉、按壓。穴位定位正確后，按壓足三里穴會出現(xiàn)明顯酸痛、酸脹感覺，這是正常反應(yīng)，按壓力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日多次。

（二）曲池穴。

功效：通里達(dá)表，外可清熱，內(nèi)可瀉火，是表里雙清之要穴。

定位方法：曲池在手肘處，將肘關(guān)節(jié)彎曲90度，肘橫紋向外靠近肘尖的部位即是。

按摩方法：雙手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按壓5分鐘，按壓力度同樣以感覺酸痛為宜，每日多次。

■居家防護(hù)建議

（一）靜心氣。

保持精神內(nèi)守，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮勿恐慌。

積極聯(lián)想。主動去聯(lián)想一些積極、放松的場景，以利改善心態(tài)。

放松訓(xùn)練。利用意念依次對手部、上肢、頭部、下肢、雙腳等各部位進(jìn)行放松，最后達(dá)到全身放松目的。

正確釋懷。通過寫日記、親朋間有效溝通，或者尋求專業(yè)人士幫助等方式，舒解不良情緒。

（二）扶正氣。

飲食宜清淡、規(guī)律，營養(yǎng)搭配均衡。多飲水，多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等。

作息規(guī)律，保證充足睡眠。

適當(dāng)多喝水。少食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物。不宜過多進(jìn)食生冷寒涼水果。

適當(dāng)鍛煉身體，避免過度疲勞。推薦普遍采用八段錦、養(yǎng)生樁、太極拳、六字訣等，每天進(jìn)行練習(xí)。

（三）避濁氣。

勤通風(fēng)，戴口罩，注意手衛(wèi)生，盡量避免到人群聚集場所。

保持居室衛(wèi)生清潔、空氣流通，以切斷傳染源。

做好環(huán)境衛(wèi)生工作，保持生活、工作場所干凈、整潔。

香囊參考處方：藿香、佩蘭、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、冰片等份。

使用方法：共研細(xì)末，裝于布袋中，掛于室內(nèi)，或隨身佩戴。孕婦及有過敏性疾?。ㄈ缦?、鼻炎等）者不建議使用。

■注意事項(xiàng)

使用上述藥物和方法期間，如有不適感覺，應(yīng)立即停止使用，并及時咨詢醫(yī)師。