睡覺可能是除了吃飯以外，日常生活中最大的事情了，所以很自然地就成為了茶余飯后從不缺席的話題之一。

從小就聽人們說(shuō)睡覺是有方向性的，至今聽了也有三十余年，那么什么才是睡覺的最佳方向呢?要南北向，而不能東西向，如果問及原因，要么就說(shuō)與地球磁場(chǎng)有關(guān)，要么就說(shuō)與家庭興旺有關(guān)。睡覺不能東西向，這到底是科學(xué)還是迷信呢?先說(shuō)事實(shí)，再說(shuō)理論，事實(shí)是本人就是東西向睡覺，頭朝東而腳朝西，而且已經(jīng)睡了五年了，晚上閉眼快速入眠，早上睜眼神采奕奕，從未感覺睡眠因朝向而受到絲毫影響。至于睡眠朝向會(huì)影響到家庭興旺就更是無(wú)稽之談了。

那么在理論上睡眠朝向與地球磁場(chǎng)是否有關(guān)呢?

先來(lái)說(shuō)說(shuō)什么是地球磁場(chǎng)，地球磁場(chǎng)又是如何產(chǎn)生的。關(guān)于地球磁場(chǎng)的產(chǎn)生，目前科學(xué)家尚沒有一個(gè)令人滿意的答案，所以科學(xué)界提出了很多不同的假說(shuō)，比較知名的有內(nèi)部電流學(xué)說(shuō)、電荷旋轉(zhuǎn)學(xué)說(shuō)、壓電效應(yīng)學(xué)說(shuō)等等，但有一點(diǎn)是可以確定的，那就是地球磁場(chǎng)本質(zhì)上屬于電磁場(chǎng)，是通過(guò)外核的電子隨地球自轉(zhuǎn)的電流效應(yīng)所產(chǎn)生的磁場(chǎng)。由此我們也可以知道，地球磁場(chǎng)的產(chǎn)生與地球內(nèi)部的熔巖活動(dòng)密切相關(guān)。地球就如同一枚雞蛋，我們所接觸到的堅(jiān)硬的地殼部分其實(shí)是很薄的，而在地球內(nèi)部全部是可流動(dòng)的熔巖物質(zhì)。

在地球的內(nèi)核，是鐵與鎳的對(duì)流，而這種對(duì)流在科里奧利力的作用下就產(chǎn)生了磁場(chǎng)。

既然地球擁有磁場(chǎng)，那么磁場(chǎng)的方向又是怎樣的呢?我們習(xí)慣于說(shuō)南北向、東西向，但其實(shí)用這些詞匯來(lái)描述地球磁場(chǎng)的方向都不準(zhǔn)確，因?yàn)榈乩順O與磁極并不是一回事。地球的磁北極在南，而磁南極在北，但磁北極并不與地理南極相重合，只是在地理南極的附近，而磁南極也不與地理北極相重合，同樣也只是在地理北極的附近。既然磁極并不是正南正北，那么所謂南北向的睡覺方向也就并不是完全順應(yīng)地球磁場(chǎng)方向。而且地球磁力線的分布在不同的區(qū)域也是并不相同的。

在赤道附近，地球磁場(chǎng)的方向是水平的，而在兩極地區(qū)，磁場(chǎng)的方向又與地表垂直，最重要的是地球表面的磁場(chǎng)會(huì)因各種因素的影響而隨時(shí)發(fā)生變化。

所以真想讓睡眠的方向與地球磁場(chǎng)相適應(yīng)，那么就必須要根據(jù)自己所處的地理位置來(lái)靈活調(diào)整睡覺的方向，而不是簡(jiǎn)單地用“東西向”或“南北向”來(lái)定義。地球磁場(chǎng)遠(yuǎn)比我們想的要更加復(fù)雜，事實(shí)上不僅地球表面的磁場(chǎng)會(huì)因各種因素發(fā)生變化，就連磁極都會(huì)移動(dòng)，甚至發(fā)生翻轉(zhuǎn)。為什么磁北極在南極附近，而磁南極在北極附近?這其實(shí)并不是恒定的，法國(guó)科學(xué)家布律內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，大約在70萬(wàn)年以前，地球磁場(chǎng)就發(fā)生過(guò)一次翻轉(zhuǎn)。

70萬(wàn)年以前的地球磁場(chǎng)翻轉(zhuǎn)并不是第一次，當(dāng)然也不會(huì)是最后一次，科學(xué)家認(rèn)為地球磁場(chǎng)的翻轉(zhuǎn)是周期性的。

可見地球磁場(chǎng)的變化是莫測(cè)的，所以從來(lái)就不存在什么根據(jù)磁場(chǎng)來(lái)調(diào)整睡覺方向的說(shuō)法，那么磁場(chǎng)對(duì)于睡眠到底有沒有影響呢?理論上來(lái)講，人體也可以被視為一個(gè)小磁場(chǎng)，理論上按照地球磁力線的方向睡覺的確可以減少所受的地球磁場(chǎng)干擾，但是這種干擾本身就是微乎其微的，除非你存在嚴(yán)重的睡眠障礙，那么順應(yīng)地球磁場(chǎng)的方向睡覺也許會(huì)感到些許不同，但對(duì)于普通人而言，朝哪個(gè)方向睡覺全無(wú)影響。值得一提的是，南北向睡覺并沒有完全順應(yīng)地球磁場(chǎng)的方向哦。

其實(shí)，相比睡覺的方向而言，有很多方法對(duì)于提高睡眠質(zhì)量更加有效。

對(duì)于睡眠影響最大的因素就是睡眠環(huán)境，而睡眠環(huán)境中影響最大的因素則是溫度和濕度，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的睡眠溫度為26攝氏度，而最佳的睡眠濕度為30%到80%之間。再有就是光亮，拉上遮光窗簾，創(chuàng)造一個(gè)漆黑的環(huán)境，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高也有幫助。而至于睡姿，其實(shí)和睡眠方向一樣，并沒有必要過(guò)分糾結(jié)，每個(gè)人的情況都不同，一些最佳的睡眠姿勢(shì)對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，卻是怎么也睡不著，所以選擇一個(gè)讓自己感覺最舒服、最容易入睡的姿勢(shì)就可以了，最適合的就是最好的。