馬桶上憋紅了臉,正在使勁“嗯嗯”的孩子,太有畫面感了!這種現(xiàn)象可不是個(gè)例,很多孩子在干燥的秋冬季節(jié)都會(huì)深受其苦,雖然短期便秘一般情況下不屬于疾病改變,但這是身體不正常運(yùn)營的信號(hào)之一,不應(yīng)該被忽視,需到得到及時(shí)的解決。

在便秘的分類中,功能性便秘占的比例是最高的,是指排除了器質(zhì)性疾病和藥物因素的便秘。引發(fā)便秘的誘因,往往都是生活中看似稀疏平常的小問題,飲食不合理是便秘的隱形推手,也是最常見的原因,總的來說可以歸結(jié)成兩大方面:一是不該吃的吃多了,二是該吃的吃少了。

嬰幼兒階段,飲食從單純喝奶轉(zhuǎn)為開始攝入流質(zhì)→再過渡到固體食物時(shí),膳食中的水分和纖維素的攝入量往往不足,或是兒童對(duì)新添加的輔食過敏,就有可能會(huì)出現(xiàn)便秘。因此,每次最好只加一種新食材,添加后觀察3~5天,以方便排查。

兒童到了能與家人共同進(jìn)餐階段時(shí),由于喂養(yǎng)不當(dāng)比如不定時(shí)不定量,辛辣刺激的、高蛋白高脂肪的、各種肉類、還有熱性的食物,不給孩子忌口,挑食偏食,精細(xì)加工食品吃的多,蔬菜水果吃的少,這樣的不良飲食方式加劇了孩子胃腸道負(fù)擔(dān),令腸道蠕動(dòng)變緩慢,是導(dǎo)致便秘的“幕后黑手”。

一般來說,正常排便需要兩個(gè)因素:第一,大便是軟的,這就需要腸道里有足夠的水分。很多有便秘問題的孩子都屬于不愛喝水的類型,等到口渴再喝的時(shí)候,已經(jīng)明顯缺水了,一定要充足飲水,多吃新鮮蔬菜水果。第二,腸道排便反射正常,膳食中的纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。因?yàn)樯攀忱w維大部分不被腸道消化吸收,它們可增加糞便重量和容積,增加消化道生理刺激作用,促進(jìn)腸蠕動(dòng),并增加直腸的便意感,有些纖維成分還能將水分吸附到固體部分,使糞便的水分增加,大便軟化,易于排出。因此,應(yīng)該多吃一些五谷雜糧,菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等富含高纖維素的蔬菜、豆類等食物。

在便秘的多種治療方法中,飲食療法是最基礎(chǔ)性、最根本、對(duì)所有人都適合的,但靠飲食調(diào)整是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,在這個(gè)基礎(chǔ)上同時(shí)口服補(bǔ)充益生菌制劑可輔助改善,比如有藥效的媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,對(duì)于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,緩解便秘有積極作用。在腸道中可以分泌多種消化酶,參與營養(yǎng)物質(zhì)的消化,增加腸道蠕動(dòng),有助于增強(qiáng)腸道的消化吸收功能;還能抑制有害菌的繁殖、增長(zhǎng),保護(hù)黏膜屏障,促進(jìn)腸道問題的治愈。此外,開塞露是緩解便秘很常用的藥物,但要注意的是只能作為救急使用,不能長(zhǎng)期依賴。

孩子便秘是一種多因素引發(fā)的疾病,難以歸結(jié)于某個(gè)單一因素,要避免對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和正常生活的影響,就從日常飲食調(diào)節(jié)做起吧!

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