寒冬季節(jié)對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)帶來諸多挑戰(zhàn)。首先,低氣溫有利于病菌生存與傳播,延長(zhǎng)其在空氣中的壽命;其次,由于在室內(nèi)時(shí)間變長(zhǎng)、戶外活動(dòng)減少,再加上窗戶緊閉等等原因,呼吸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)隨之上升。
如何更好地預(yù)防感染?患病后如何盡快恢復(fù)?保護(hù)好呼吸道黏膜屏障,對(duì)防感染和早康復(fù)很重要。
怎樣能保護(hù)好
呼吸道黏膜屏障?
呼吸道感染是上、下呼吸道感染疾病的統(tǒng)稱,主要由病毒、細(xì)菌、非典型病原體和真菌等引起。其中,急性上呼吸道感染,簡(jiǎn)稱上感,為外鼻孔至環(huán)狀軟骨下緣,包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的統(tǒng)稱;下呼吸道感染是指環(huán)狀軟骨以下的部位,氣管、支氣管和肺的感染,包括氣管-支氣管炎、肺炎等。呼吸道感染因疾病類別或致病菌不同而癥狀也有所區(qū)別,但一般都會(huì)有打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱、畏寒、頭痛等癥狀。下呼吸道感染中還可能會(huì)有膿痰或血痰,并伴有呼吸急促、呼吸困難等。
“流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒等病毒一定要進(jìn)入細(xì)胞中繁殖復(fù)制,因此呼吸道上皮細(xì)胞的健康很重要。”吳文博表示,呼吸道黏膜屏障是防止病毒入侵的一道重要屏障。
首先要注意多飲水,水分要補(bǔ)足。缺水時(shí),呼吸道很快就會(huì)感到干燥,此時(shí)黏膜屏障功能變差。此外要攝入足夠的維生素A、維生素D等維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),確保足量的戶外活動(dòng)和陽光照射。
對(duì)于已經(jīng)患病的人群,尤其是兒童,如何盡快康復(fù)?發(fā)燒的孩子千萬不要帶病上學(xué),因?yàn)榘l(fā)燒表明感染沒有控制住,不僅容易將疾病傳染給其他同學(xué),自身也會(huì)有病情加重為肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
從治療的角度講,呼吸道疾病的患者恢復(fù)期應(yīng)注意些什么?吳文博認(rèn)為,兒童呼吸道的恢復(fù)需要一定時(shí)間,呼吸道上皮細(xì)胞的纖毛需要生長(zhǎng),這是一個(gè)“養(yǎng)”的過程,一般來說至少需要兩周到一個(gè)月的時(shí)間才能徹底恢復(fù)。恢復(fù)期間,肺炎患者可能需要通過霧化治療,進(jìn)一步抵抗炎癥,促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù)。
值得注意的是,在“養(yǎng)”的過程中,患者還可能會(huì)再感染其他病原。因此在恢復(fù)的過程中要注重非藥物干預(yù),例如飛沫和氣溶膠等傳播途徑的阻斷。在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié),尤其要繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù),例如戴口罩、多通風(fēng)、少聚集、勤洗手等,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的免疫力。
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